月经不调要怎么调理比较好  女人的月经期是相对特殊时期，很多事情是有禁忌的。最大的禁忌莫过于吃了，女人在吃的方面都比较感兴趣，“吃货”一词在现在很流行。但是博兴协和医院妇科医生指出在月经期间女性不能碰五种寒凉食物，具体请看下文的介绍。

 

　　1、冷饮，请敬而远之

 

　　首先是冷饮。尤其到了夏季，很多女性为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，嗜食冰激凌、喝冰镇饮料或是吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

 

　　2、海鲜，请食有节制

 

　　除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

 

　　3、水果并非越多越好

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况 因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，较好在饭后吃。

 

　　4、绿茶，饮用有度

 

　　绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但经期引用则会引发宫寒，导致月经失调。同时还要注意，正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。

 

　　5、晨起一杯凉开水的误区

 

　　晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。