山东济宁诊断抑郁症到哪家好？随着社会的不断发展，越来越多的人患有精神疾病，而抑郁症就是比较频繁的一种，他们的压力久久得不到释放，积压下来就给心理造成影响，那么，抑郁症的自我护理有哪些?下面让我们有请济宁精神病医院医生为我们详细的讲解。

 

　　1、患者应正确认识自我，提高自我评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。这是抑郁症的自我护理方法中最重要的一条。

 

　　2、患者建立自信心，克服自卑心理。心理学家认为：得了抑郁症的患者如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

 

　　3、患者应树立正确的治疗观，严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。如果服药期间出现不良反映应及时的向医生咨询。

 

　　4、抑郁症患者应积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。这是抑郁症的自我护理方法，也是很重要的护理方法。

 

　　5、鼓励患者做力所能及的事情，并多给予称赞和鼓励，增加患者对家庭和社会的责任感，体现自身价值。让患者从内心认为自己是有价值的，才能更好的配合治疗。

 

　　山东济宁诊断抑郁症到哪家好？综上所述。济宁精神病医院医生温馨提示：抑郁症患者要趁早治疗，这样才能更好的恢复，同时广大抑郁症患者也要做好自我护理的工作，积极配合治疗，相信不久您就可以摆脱抑郁症的折磨了。