1、提肛运动。

 

　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

 

　　2、举骨盆运动。

 

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

 

　　3、旋腹运动。

 

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　4 、交叉起坐运动。

 

　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

 

　　5、体前屈运动。

 

　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

 

　　6、提重心运动。

 

　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

 

 

　　黑芝麻：具有润肠通便、减轻痔疮出血、脱出的作用。痔疮兼有便秘的病人可长期服用。

 

　　白萝卜：生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

 

　　卷心菜：能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。

 

　　木耳菜：经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿等功效，还能预防便秘。

 

　　莴笋：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，有开通、疏利、消积的作用。常吃莴笋能促进肠蠕动，减轻肛门局部血管的压力，有效预防痔疮。

 

　　肉苁蓉：具有补肾壮阳、润肠通便的功效，尤其适合老年肛肠病患者，对病久体虚者、产妇便秘、痔疮脱出、出血等也适用。

 

 

 

　　一般人都会纳闷直肠癌和痔疮到底要如何去区分呢，因为他们的症状从临床医学上所表现的都差不多呢。其实这样的想法是错误的，今天南和康诺医院医生给大家带来了几种如何区分直肠癌和痔疮的小方法。

 

　　1.正常情况下直肠癌以及痔疮都发生在我们可以用手指触碰的地方。如果我们手指深入肛门内部，感觉到里面会有一个凸起的小颗粒的话这就是痔疮。相对的如果我们伸进去明显的感觉到大肠内壁有像菜花一样的硬块或者边缘隆起而中央又凹陷很想溃疡，

 

　　如果术后，我们佩戴的手套上出现血液，脓液甚至粘液的话，这就是极有可能患上了直肠癌。

　　2.痔疮和直肠癌的发病时间其实是不一样的，大家心里要有这个观念，直肠癌的患者一般都发生于中年或者老年人的身上，而痔疮就不同了，痔疮可以在人的各个年龄段上面发生。

 

　　3.痔疮患者在大便的时候会有血液出现，这是因为粪便在摩擦患者的伤处从而造成出血状况，如果血液多的时候会随着大便滴落下来，从而和粪便不混合，也没有粘液的存在。直肠癌的患者则会经常出现粪便里面夹杂着血液、粘液甚至还有脓液，同时大便的习惯会出现明显的改变。

 

南和县痔疮　　这时候患者上厕所的次数会明显的增加，而且当上完之后还有继续大便的想法。

 

 

　　其实简单来说，痔疮形成的原因就是因为不正当的动作(比如上厕所看书报、久站久坐、饮食生活没有规律)而引起的肛门盲肠内瘀血。一般外部涂抹药物治疗，只能治标不能治本。趁着小辉过年放假回家的机会，南和康诺医院医生让他试试这两个小偏方。

　　首先是饮食方面的调理。材料有点生僻，不过一般中医药店都有卖的。生黄芪 9～12克，地龙 6克。做法就是每天晚上将生黄芪煮水，三碗水煮成两碗，将地龙碾成粉末或者剁成粉末，一同服用。半个小时后，可吃一颗槐角丸加以辅助，效果会更好。每天睡前喝一次，连续喝三天，一天即可见效，一周内明显减轻。

 

　　第二是温水坐浴。睡前便后温水坐浴有两个好处 ，首先，温水坐浴可以洗除痔核附近的污垢，有效预防其产生炎症；其次，温水坐浴可以促进血液循环，抑制血栓的形成。如果在水中放入一些盐或者中药祛毒汤、万分之二的高锰酸钾液等等，效果会更好。

 

　　除此之外，我还告诫小辉尽量少吃辛辣，少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。