在男人的观念里，他们总认为自己的身体不像女人那么娇气，容易得疾病。事实上，男性也会经常受到男科疾病的困扰，而且有些男性还会忍受多年的男科疾病之苦。据医生介绍，经常下蹲可以让男性远离疾病。

 

    前列腺炎

 

    前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。

 

    指导意见：男性可以时常下蹲，这样能减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲式排尿法，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益。

 

    膀胱癌

    膀胱癌是指膀胱内细胞的恶性过度生长。最常见的过度生长位于膀胱腔内，也就是膀胱的粘膜上皮。人体内，空腔脏器的表面通常由上皮细胞构成。例如你的脸颊内侧，胃，肠子，胆囊，也包括膀胱均是由一层上皮细胞组成的。有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。

 

    指导意见：医生认为，导致膀胱癌的危险与尿液停留的时间成正比，而长期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有残余尿。如果采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，从而减少膀胱癌发生的危险。

 

    腰背痛

 

    很多男性因为职业的性质决定，在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛，严重影响了夫妻生活的质量，也为工作带来了困扰。

 

    指导意见：医生建议男性可以常常做下蹲动作，这样能起到很好的缓解作用。因为下蹲时可拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，具有缓解腰酸背痛的作用。

 

 

    有些人说，吹你的，精子不都长得一副蝌蚪样。然，从生物学研究上来看，每个精子都不一样。往简单了说，光是“长相”也会有明显区别。

 

    健康完整的精子确实就是长得蝌蚪样，它们更容易受孕成功。而畸形的精子，却可能表现为头部畸形，颈部畸形，甚至没有尾巴。相对于线条流畅，身形完美的健康“蝌蚪”，畸形精子当然会被卵子***嫌弃，受孕率也更低。

 

    那么是不是健康的男性，精子就一定是健康的，完整的？并非如此。即便是生育能力正常的男性，精子正常形态率也仅有4%-25%，但是精子的形态主要与怀孕概率有关，与是否生育畸形后代之间没有必然联系，也就是说体内有畸形精子的男士生出来的孩子并不一定就畸形。

    4个习惯会让精子越长越丑

 

    1.长期抽烟酗酒

 

    影响精子畸形的因素有很多，不健康的生活方式是其中一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。

 

    2.营养缺乏

 

 

    营养来自各种食物，尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

 

    3.温度过高

    在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。长期久坐（开车、骑车）以及喜爱泡热水澡的备孕男性要尤为注意。

 

    4.生殖感染

 

    较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。