根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛.而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用.

 

　　研究指出,巧克力内含有可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,而脑内血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面.当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS),因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法.

 

　　不可吃大多巧克力

 

　　如果吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间.

 

　　不致使胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感较高,比较不易变成可口致肥物,在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力.

 

　　此外,多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可缓解PMS.

  

 

　　不容置疑，子宫肌瘤对女性影响很大。随着社会的发展，环境的变化，由于女性要面对生活的压力是越来越大从而很容易导致子宫肌瘤的发生，所以子宫肌瘤的发病 率却呈上升的趋势，给女性带来了的生育方面的困难。

 

　　宜春治疗子宫肌瘤较好的医院医生，提醒女性朋友们在生活中就要做好对子宫肌瘤的预防工作，从而避免子宫肌瘤问题的发生，下面就让医生给您说明：

 

　　如何预防子宫肌瘤?

 

　　【合理饮食】

 

　　如何预防子宫肌瘤

 

　　普遍认为子宫肌瘤的发生与雌激素有很大关系。因此在生活中妇女应多吃含蛋白 质、维生素丰富的食物，女性预防子宫肌瘤的方法有哪些?少吃热性、凝血性及含激素高的食物， 做到合理饮食。

 

 

　　定期的间擦汗有利于及时检查病情的发生，因此女性应定期到医院做妇 科检查，如果发现子宫肌瘤，及时进行的治疗。

 

　　【尽量避免人工流产】

 

　　多次人工流产会引起子宫肌瘤的发生，因此应积极采避免多次人工流产 !也是预防子宫肌瘤发生的很重要的一方面。

 

　　女人痛经的原因究竟有什么？不少女性都害怕月经的到来，因为月经来临时痛经往往也会发作，很多女性都会出现全身酸痛、小腹绞痛以及头痛等周期性痛经，通常会影响到女性正常的工作和生活。那么，不同年龄段的女性痛经又是什么原因呢?

 

　　一、20岁女性痛经原因：

 

　　1.处女膜。由于处女膜无开口，一定程度上会对经血的正常排出造成抑制，进而引发痛经。

 

　　2.前列腺素。由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

 

　　3.内分泌紊乱。女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等，当出现上述情况时，建议及时检查!

 

　　4.精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

 

　　二、30岁女性痛经原因：

 

　　1.子宫颈管狭窄。如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。

 

　　2.子宫发育不良。子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;

 

　　3.子宫位置异常。若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而导致痛经。

　　三、40岁女性痛经原因：

 

　　40岁女性即将进入更年期，若出现痛经症状，多数是继发性的，可能因为子宫某种病变造成，如：子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。应及时到医院就诊检查，尤其要排查肿瘤疾病，并积极配合临床治疗。