一旦男人发现自己出现了阳痿，那么他们肯定是恐慌的，所以在阳痿出现之前我们就需要及时的进行预防。

 

　　阳痿是生活中比较常见的男科疾病，我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情，而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量，那么有什么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯，供大家了解。

 

 

　　1、好好休息：

 

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

 

　　2、均衡饮食：

 

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　3、加强体育锻炼：

 

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

 

　　4、良好心态：

 

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

 

　　5、房事有节制：

 

　　长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

 

 

　　1、芹菜汁：

 

　　配方：鲜芹菜250克。

 

　　制法：将芹菜切碎，绞取汁液，加白糖调味。

 

　　功效：清热利湿。

 

　　用法：每次15毫升，每日2次。

　　2、麻雀虾仁汤：

 

　　配方：麻雀5只，鲜虾仁50克，姜3片。

 

　　制法：麻雀、虾仁共放炖盅内，加姜片、盐、酱油少许，放开水适量，加盖，隔水炖30分钟，再入白酒、味精少许调味。

 

　　功效：补肾阳，填精髓。

 

　　用法：食肉饮汤，隔3日食用1次。

 

　　3、百合莲子汤：

 

　　配方：百合15克，莲子15克，冰糖适量。

 

　　制法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味。

 

　　功效：健脾益气，养心安神。

 

　　用法：随量服食。

 

　　4、薯蓣粥：

 

　　配方：淮山药100克，白面粉100～150克。

 

　　制法：将山药洗净，去外皮，捣烂，同面粉调入冷水中，煮熬成粥糊，将熟时加葱花、姜末和红糖稍煮即成。

 

　　功效：健脾益气。

 

　　用法：可作主食用，最宜常服。